Vitaminnen huelen fir Männer fir d ' Verbesserung vun der Potenz, Dir kënnt net nëmmen d' Symptomer vun der erektilen Dysfunktion eliminéieren, mä och d ' Libido erhéijen, d' Immunitéit stäerken a psychologesche Stress befreien. Bei den éischten Unzeeche vun der sexueller Impotenz ass et net empfohlen ze séier mat der Benotzung vun Drogen vun zentraler a mechanescher Handlung. Als éischt musst Dir eng Untersuchung maachen an d'Ursaach vun de Verstouss erausfannen.
Heiansdo banal Middegkeet an Erschöpfung vum Nervensystem féiert zu enger Ofsenkung vun der Potenz. E richteg ausgewielte Komplex ass fäeg d'männlech Kraaft séier ze restauréieren an d'Zefriddenheet vum sexuellen Liewen zréckzekommen. Fir den Effet ze verstäerken, sollten eng Rei vu Produkter, déi d ' Potenz erhéijen, gläichzäiteg an d' Ernierung agefouert ginn.
Aarte vu wesentleche Vitaminnen an alldeegleche Bedierfnesser
Bei den éischte Symptomer, déi Problemer mat der sexueller Aktivitéit weisen, ass et besser natierlech Vitaminnen ze benotzen duerch Massekonsum vu saisonalem Geméis an Uebst. Et ass besser wann se aus Ärem eegene Gaart sinn, awer an der Summersaison kaaft um Maart wäert maachen.
Am Wanter sollt Dir net Geméis kafen, déi an onnatierleche Bedéngungen ugebaut ginn. Et gëtt wéineg Substanzen nëtzlech fir d ' männlech Potenz, awer et gëtt vill Nitrater, déi schiedlech fir d' Gesondheet. Bei kale Wieder ass et méi gëeegent fir Apdiktkomplexen ze huelen, déi entwéckelt sinn fir d'Aarbecht vun all Kierpersystemer z'ënnerstëtzen. Fir Männer vun 18 bis 59 Joer, a mëttlerer schwéierer Aarbecht beschäftegt, ginn et Normen fir den deeglechen Notzung vun essentielle Vitaminnen.
| Numm | Recommandéiert Doséierung pro Dag |
|---|---|
| Tocopherol - E | 15 IU |
| Calciferol - D | 100 IU |
| Nikotin oder Niacin (PP, B3) | 20 mg |
| Thiamin - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacin - B9 oder Folsäure | 200 mcg |
| Pyridoxin - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinol - A | 1000 mcg |
| Ascorbinsäure oder Ascorbinsäure - C | 78 mg |
Op den Dësch fokusséieren an de geschätzte Set vu Vitaminnen an de verbrauchte Liewensmëttel kennen, kann een hire Mangel am männleche Kierper identifizéieren. Pharmazeutesch Produkter an eng equilibréiert Ernährung hëllefen de Mangel ze fëllen.
Drogen sollen jee no den Ursaachen vun der sexueller Schwächt gewielt ginn. E Sextherapeut oder Urolog hëlleft hinnen duerch eng individuell Untersuchung ze bestëmmen.
Dir sollt net nëmmen op positiv Kritiken iwwer Vitaminnen konzentréieren an se selwer virschreiwe. Fir pharmazeutesch Produkter ze vermeiden, kënnt Dir och nëmmen an den ugewisenen Dosen an a limitéierter Kurs drénken.
Opgepasst! Onkontrolléiert Intake vu Vitaminnen verursaacht dacks hir Iwwerfloss a verursaacht Stéierungen an de Systemer vum männleche Kierper.
Mechanismus vun Aktioun an Inhalt an Produiten
Dokteren, Männer Vitaminnen sinn Substanzen genannt, datt d'Blutt Fëllung vun Blutt kritt positiv Afloss kann, Muskel Tonalitéit, nervös System, Gehir Aktivitéit an Psyche. Abezéien Si an der deeglecher Ernierung hëlleft d ' Fähigkeit ze erhalen, eng Erektion fir eng laang Zäit a vermeiden Impotenz. All Produkt a Geméis enthält normalerweis eng grouss Zuel vu verschiddenen Nährstoffer, awer et ginn och déi, déi besonnesch reich an engem Komponent sinn.
Tocopherol (E)
E vollt Geschlechtsliewen ass onméiglech ouni den Haapt Vitamin fir d ' Potenz, Vitamin E. Hir Quell ass Tocopherole, vertruede vu 7 Aarte. Hir Haaptfunktioun ass d'Stimulatioun vun de Gonaden an d'Muskelaktivitéit. Mat engem Mangel un Tocopherolen am Kierper gëtt et e Mangel u männlechen Hormonen, e Manktem un Attraktioun zum anere Geschlecht an, als Resultat, erektil Dysfunktion.
Ouni Vitamin E ginn aner fettlöslech Komplexe, besonnesch déi, déi Retinol enthalen, net am Kierper absorbéiert. Tocopherol ass reich an all Zorte vu Geméisueleg, besonnesch Soja a Mais, awer an der Sonneblummenversioun huet dës Komponent déi aktivst Form. Déi gréng Deeler vun essbare Kraider a Gewierzer sinn och mat der Substanz gefëllt.
Op enger Note! Vitamin E toleréiert héich Temperaturen bis zu 170 Grad a gëtt net duerch ultraviolet Stralung zerstéiert.
Thiamin - B 1
Dës Substanz ass an all gréisser Komplexe abegraff, entwéckelt fir psychologesche Stress ze entlaaschten an d'Nervositéit ze eliminéieren. B1 beaflosst d'Kraaft vum Orgasmus, Muskeltonus bei Männer, verbessert Schlofqualitéit a erhéicht Stressresistenz. Am Kierper gëtt säin Inhalt reduzéiert an der Behandlung vun Antibiotike, Diabetis an Alkoholismus. Dir kënnt d'Aktien opfëllen andeems Dir regelméisseg iesst:
- Nëss;
- Erbsen;
- Brout 2 Grad;
- Somen;
- Bounen;
- Getreide a Bäilagen aus Getreide.
Wann néideg, séier de Kierper vun engem Mann mat Thiamin beräichert, Dokteren prescribe dréchen Brauerei Hef. Si enthalen bis zu 5 mg vun dëser Substanz fir all 100 Gramm Produkt.
Fir besser Vitamine fir d ' Potenz aus der Grupp B 1 an de fäerdege Platen ze konservéieren, sollten einfach Regelen gefollegt ginn. Et ass besser fir Hülsenfrüchte a Getreide scho beim Déngscht ze salzen. Et ass unzeroden d'Brout net ze braten, mee et frësch oder dréchen Crackers dovunner bei Raumtemperatur ze benotzen.
Wichteg! Vitamin B 1 gëtt bal komplett zerstéiert während déif Gefriess an Hëtztbehandlung mat engem Temperaturregime vu méi wéi 130 Grad. Verloschter an dësem Fall sinn bis zu 70%.
Wann de Maximum an de Liewensmëttel gelagert gëtt, wierkt Thiamin als Antioxidant. Et reduzéiert de schiedlechen Effekt op d'Potenz vun Tubak an alkoholescht Gedrénks.
Folat oder Folsäure - B9
Folsäure beaflosst net direkt den Niveau vun der Sexualitéit an der Zefriddenheet vum Geschlechtsverkéier. Awer et verbessert d ' Prozesser vum Stoffwiessel an der Hämatopoiesis, bäidroe fir d' Heilung vum Kierper an d ' Verbesserung vun der Erektion. Um 9 ass et néideg fir Männer ze huelen a wann Dir Kanner fir qualitativ héichwäerteg Spermatogenese plangt.
Folsäure ass e Bestanddeel:
- Walnüsse, Erdnüsse, Haselnüsse a Mandelen;
- all Greens (Spinat, Petersilie, Dill, gréng Zaloten);
- Offall;
- Getreide Getreide;
- Zwiebel, Kürbis, Karotten a Rüben;
- all Zorte vu Fleesch;
- gedréchent Friichten;
- Champignonen a Bounen.
Am Iwwerschoss ass Vitamin B9 och an Eegiel a Mëllech präsent. Wann d'Apdikt Folsäure scho fir d'Behandlung vun der Potenz verschriwwen ass, da sollt den Inhalt vun dëse Produkter an der Diät reduzéiert ginn. Beim Berechnung vun der deeglecher Notzung sollt een de Verloscht vu Folsäure bei der Wärmebehandlung bis zu 70-90% berücksichtegen. Exzessiv Folat kann nervös Stéierungen, Verdauungsstéierunge verursaachen an Nierenausfall verursaachen.
C - ascorbic
Ënnert den Haapt Vitamine fir Männer, Ascorbinsäure sollt beliicht ginn. Et ass an de Prozesser vun der Synthetiséierung vun Hormone vu Freed involvéiert an dréit zur Aktivatioun vun Immunzellen bäi. Vitamin C huet en Tonic Effekt op Bluttgefässer, erhéicht hir Kraaft an erhéicht d'Elastizitéit vun de Maueren.
Ascorbinsäure ass an metabolesche Reaktiounen involvéiert an dréit zur séierer Füllung vu Stoffer mat Blutt bäi. Dëst erméiglecht Iech d ' Erhéijung vun der Potenz duerch eng gutt Blutfüllung der cavernous Kierper vum männlechen Penis. E Bonus ass d'Fäegkeet vun der Säure fir d'Aktivitéit vum Adrenalin z'ënnerdrécken an d'Symptomer vum Stress ze entlaaschten. De Leader am Inhalt vun dëser Substanz ass rose Hips 470 mg pro 100 Gramm essbar Deel. Déi zweet Plaz ass séiss Peffer (rout) 250 mg besat. Déi drëtt Positioun kann ënnerdeelt ginn tëscht schwaarze Johannisbeeren a Mier buckthorn, 200 mg pro 100 g. Wann e Mann all Dag dës Produkter a senger Ernährung enthält, da brauch hien keng Apdikt Vitamine fir d'Erhéijung vun der Potenz. Aner Quelle vun Ascorbinsäure enthalen:
- Bréissel Sprossen;
- Petersilie;
- Äerdbier;
- Spinat;
- roude Kabes;
- Orangen;
- Rëndfleesch Liewer.
Et sollt bemierkt datt Vitamin C a Fleesch, Fësch, Mëllech a Getreideprodukter a minimale Quantitéiten fonnt gëtt. Et ass komplett fehlt an Eeër, Cerealien, Miel an déi meescht Fette, wärend et ëmmer a Geméis an Uebst präsent ass, obwuel a klenge Quantitéiten. Ascorbinsäure gëtt aktiv zerstéiert wann se mat Metaller interagéiert. Fir et ze konservéieren, ass et besser fir Emailleware beim Kachen ze benotzen.
Calciferol - D
Vitamin D ass wesentlech fir d'Potenz. Et stimuléiert d'Bildung vun Testosteron an den Drüsen a dréit net nëmmen zur Normaliséierung vun der Libido bäi, mä och zu senger Erhéijung. All Produkter déi et enthalen sinn vun Déier Hierkonft. De Leader am Inhalt vu Calciferol ass Bacalhau- a Thunfeschleberfett.
Vitamin D aktivéiert d'Gehirzentren, déi néideg sinn fir héichqualitativ Excitatioun. Männer, déi fetteg Fësch, 82% Botter, an hausgemaachte Eeër gär hunn, kënnen un Häerzkrankheeten leiden, awer e gesond Sexliewen bis am Alter hunn.
Wichteg! D'Synthese vu Calciferol am Kierper erhéicht wann d'Haut u Sonneliicht ausgesat ass.
Nikotin - B3 oder PP
Nikotinsäure ass am Proteinmetabolismus involvéiert a verbessert d'Prozesser vun der cellulärer Atmung. Ënnert der Handlung vu B3 am Kierper verbessert de Bluttfluss an d'Sauerstoffversuergung un de Stoffer. Zur selwechter Zäit ginn d'Gehir, d'Adrenaldrüsen an aner endokrine Drüsen aktivéiert.
Nikotin ass an der Lag, d ' Erhéijung vun der Potenz, suergt fir e vollen Floss vu Blutt an d' Stoffer vum Penis a qualitativ dilatéieren d ' Blutgefäße. An der Natur kënnt Dir e Mann mat dësem Vitamin ernähren andeems Dir systematesch Platen preparéiert aus:
- Villercher;
- Rëndfleesch;
- Kalbfleesch;
- Déier Nier;
- Weess Keim;
- Reis Bran;
- heef.
Nikotinsäure ass ee vun de stabilste Vitamine. Et gëtt praktesch net zerstéiert beim Kachen, Gefrier a Lagerung a gëtt net vu Sauerstoff, Säuren an Alkalien beaflosst.
Retinol (A)
Fir männlech Kraaft z'erhalen, musst Dir de Kierper mat Vitamin A all Dag an engem Betrag gläich wéi 1000 IU erfëllen. Dëst ass déi deeglech Norm fir eng gesond Persoun. Fir d'Potenz bei engem Mann ze erhéijen, musst Dir d'Dosis op 1500 IU erhéijen.
Retinol ass e fettlösleche Vitamin deen an Déiereprodukter a fäerdeger Form präsent ass, an a Geméisprodukter ass et a Form vu Karotinpigment präsent. Seng Haaptquellen, déi den Inhalt a mg pro 100 Gramm Produkt uginn:
- roude Muert 9;
- Rëndfleesch Liewer 8, 2;
- Spinat 4, 50;
- Schwäin Liewer 3, 45;
- wëll rose 2, 60.
A Planzen ass dës Substanz a Form vu Provitamin A präsent a gëtt an Retinol ëmgewandelt nëmmen nodeems se an de mënschlechen oder Déierekierper erakënnt.
B6 (Pyridoxin)
Dëse Vitamin ass verschriwwen fir d'Erektion ze verbesseren am Fall vun enger sexueller Dysfunktion, déi mat Pathologien vum Nervensystem ass. Pyridoxin verbessert de metabolesche Prozesser an hëlleft Fette a Proteinen ze absorbéieren. Mat sengem Mangel gëtt e Mann reizbar a schléift net gutt. Dëst féiert zu Problemer am Bett a Verschlechterung vum negativen Zoustand. Pyridoxin gëtt a klenge Quantitéiten a bal all Liewensmëttel ausser Ueleg fonnt. An der Medizin, fir d ' Verbesserung vun der Potenz, gëtt et dacks duerch Injektioun verschriwwen. Dir kënnt den Inhalt vu Pyridoxin am Kierper erhéijen andeems Dir all Zorte vun Offall, Bounen, Tomatenpaste, Makrele a Hirse benotzt.
D'Virdeeler vu Mineralstoffer an hir Quellen
Et ass unzeroden Vitaminnen ze huelen fir d'Potenz gläichzäiteg mat Mineralstoffer ze verbesseren. Apdikt Komplexe enthalen normalerweis e equilibréierte Betrag vun deenen zwee. Dir kënnt de Kierper mat dëse Substanzen beräicheren an andeems Dir déi richteg Ernärung kompiléiert. Ënnert de Mineralstoffer besonnesch nëtzlech fir aktive Männer sinn:
- Kalium;
- Magnesium;
- Selen;
- Zénk.
Si verbesseren d'Erektilfunktioun, stimuléieren d'Verëffentlechung vum Testosteron a erhéijen d'Attraktioun fir e Sexualpartner. Hir Handlung gëtt präzis verstäerkt duerch Kombinatioun mat Vitaminnen. Et ass nëtzlos dës Substanzen separat ze huelen.
Apdikt Komplexen
D'pharmazeutesch Industrie produzéiert eng Rei vu Vitaminpräparatiounen, déi hëllefen, de Niveau vun der Potenz ze erhéijen.
Vitaminpräparatiounen solle gewielt ginn jee no wéi eng Vitamine vum Kierper erfuerderlech sinn. Fir d'Préventioun an d'Erhaalung vun der Gesondheet vun de Männer ass et besser kombinéiert Medikamenter ze drénken.
Mat engem Mangel vun enger Substanz musst Dir Monopreparatiounen mat einfachen Nimm kafen (Ascorbinsäure, Retinol, Fëschueleg).
Wann Dir Vitaminnen huelen, ass et néideg Risiko Faktoren ze eliminéieren, déi d'Entwécklung vun erektile Stéierungen provozéieren. Fëmmen opzehalen an Alkohol opzehalen, Übung a gesond iessen hëlleft männlech Kraaft fir vill Joren ze halen.